Iedereen heeft wel eens zo’n klusje waar je geen zin in hebt. Dit is heel normaal. Iedereen heeft wel eens ‘geen zin’, en zo maak je het.
Ken je die opmerking als je aangeeft ergens geen zin in te hebben: “Dan maak je maar zin.”? Een opmerking die mij altijd enorm chagrijnig maakte als kind. Want hoe maak je nou zin, als je geen zin hebt. Ik was ervan overtuigd dat je zin niet kan maken, het is er of het is er niet. En toen werd ik coach en leerde ik er een heleboel bij.
Geen zin hebben is te onderscheiden in twee scenario’s. 1: Een taak waar je echt geen zin in hebt, en deze taak leidt nergens heen. 2: Een taak waar je echt geen zin in hebt, en deze taak wil je volbrengen om een bepaald doel te halen. Je kunt je voorstellen dat scenario 1 inderdaad redelijk zinloos is. Maar in scenario 2 is het best okay om iets met frisse tegenzin te doen, als je het einddoel maar voor ogen houdt.
Laten we eerst eens dieper ingaan op scenario 1. Een voorbeeld hiervan is bijvoorbeeld wanneer je echt geen zin hebt in maandag. Het weekend is voorbij, je gaat weer naar jouw werk, maar je hebt echt geen zin. Een vraag die je jezelf kan stellen is: “Hoe komt het dat ik hier geen zin in heb?” Is het het werk dat je doet, is het het bedrijf waar je voor werkt, zijn het de collega’s, is het de complete carrière? Aan al deze dingen kan je werken, met of zonder coach. Gezien het feit dat veel mensen het grootste gedeelte van hun leven werkend doorbrengen, is het wel fijn als je daar dan ook plezier uit haalt.
Nu weet ik dat veel mensen bij het lezen van de titel wellicht dachten aan een ‘ander soort zin’. Daar geldt dit net zo goed voor. Waarom heb je geen zin om tijd met jouw partner door te brengen? Is de relatie niet wat je ervan had gehoopt? Is de sex niet goed? Vind je jouw partner bij nader inzien niet zo leuk als je in eerste instantie dacht? Allemaal dingen waar je, met of zonder coach, aan kan werken.
Maar er is ook een tweede mogelijkheid, namelijk dat je geen zin hebt om iets te doen, terwijl je weet dat je het dichterbij jouw droomleven brengt. Misschien ben je niet zo enthousiast over jouw huidige baan, maar deze is slechts tijdelijk, omdat je binnenkort promotie krijgt. En dan heb je de functie die je eigenlijk wilde hebben en waarom je daar begonnen bent. Of misschien is het een tijdelijke baan om voldoende geld te sparen zodat je een specifieke studie kan gaan doen of een wereldreis maken.
Ondanks dat ik soms met frisse tegenzin aan de slag ga, doe ik het nu wel. Ik heb immers de drempels om het niet te doen weg genomen.
Aan het begin van 2024 wilde ik graag wat kilo’s kwijt. Ik zat niet lekker in mijn vel, ik voelde me niet goed over mijn lichaam en ik wist dat ik door stress behoorlijk wat kilo’s zelf aan-gesnackt had. Dat moest beter kunnen. Had ik zin om ’s avonds te sporten? Nee zeker niet, en al helemaal niet in de winter als het donker, koud en guur is. Dan wil ik op de bank zitten, onder een dekentje, met een pot thee, koekjes en een leuke serie. Maar dat op de bank zitten ging me niet naar mijn doel brengen.
Dus ik moest iets bedenken om zin te maken. Wat hield me tegen om te gaan sporten? Het omkleden in ieder geval, dat maakte er in mijn hoofd al een enorm project van. Dat gold ook voor het idee dat ik mijn comfortabele huis moest verlaten om naar een sportschool te gaan, met te felle lampen, te harde muziek en veel te fitte mensen. Ik ben niet iemand die enthousiast wordt van rennen op een band, fietsen zonder ergens heen te gaan, roeien of in gewichten hangen.
Wat vind ik dan wel leuk en hoe voorkom ik dat ik me moet omkleden en mijn huis uit moet? Dansen, of in ieder geval bezig zijn op muziek. En op Youtube is meer dan genoeg te vinden over work-outs die je in het comfort van jouw eigen huis kan doen. Ook op muziek. Ik begin fanatiek met een soort bootcamp video. Feel the burn! Nou, die voelde ik en ik kon de video niet eens afmaken. Dat werkte demotiverend.
Een van mijn meest geroepen tips is: blijf realistisch, begin klein! Dat heb ik op mezelf toegepast. Ik ben begonnen met beginnersvideo’s van MadFit. Super goed vol te houden, je kan de intensiteit verhogen op de dagen je dat wilt of wanneer je daaraan toe bent en ze heeft altijd een leuk muziekje op de achtergrond. Je hebt voor veel van de work-outs geen spullen nodig en als je het thuis doet kan het prima in jouw eigen kleren. Ze heeft zelfs een net uit bed routine, kan gewoon in pyjama.
Ondanks dat ik soms met frisse tegenzin aan de slag ga, doe ik het nu wel. Ik heb immers de drempels om het niet te doen weg genomen. En ik weet wat mijn doel is. Ik ben 15kg kwijt en nu vooral bezig om lekker op gewicht en in beweging te blijven. Dus ja, zin kan je maken. Als je weet waarom je geen zin hebt, en het niet gewoon is omdat je jezelf verveelt, dan kan je besluiten of de taak het waard is, en zo ja waarom. Wat is het einddoel?
Heb jij ook iets waar je geen zin in het? Plan vandaag nog jouw gratis kennismakingssessie in. Tijdens dit gesprek verkennen we samen jouw ambities en de uitdagingen waar je tegenaan loopt. Mocht ik de ideale partner zijn om jou te begeleiden naar jouw doelen, dan geef ik je direct een concrete eerste stap om aan de slag te gaan.
