Assertiviteit: van theorie naar praktijk

Verlanglijst

Over cursus

Assertiviteit: Van Theorie naar Praktijk

Jouw reis naar zelfvertrouwen en sterke relaties

Voel je soms dat je niet helemaal jezelf kunt zijn, of dat je moeite hebt om je grenzen aan te geven? Droom je van diepere, echtere connecties, zowel zakelijk als privé? Dan is onze e-learning ‘Assertiviteit: Van Theorie naar Praktijk’ precies wat je zoekt!

Deze cursus is jouw persoonlijke gids om:

  • Assertiever te worden, zodat je vol vertrouwen voor jezelf opkomt.
  • Effectiever te communiceren, zodat jouw boodschap helder overkomt en je anderen écht begrijpt.
  • Gezondere hechtingspatronen te ontwikkelen, voor stabiele en bevredigende relaties.

Stap voor stap ontdek je hoe je met je emoties omgaat, leert hoe je op een respectvolle manier grenzen stelt en bouwt aan sterkere, authentiekere banden met de mensen om je heen. Dit is jouw kans om te groeien in zelfvertrouwen en de regie over je leven en je relaties in eigen handen te nemen.

In 10 heldere lessen, compleet met persoonlijke ondersteuning, praktische toets momenten en direct toepasbare opdrachten – van zelfreflectie tot concrete communicatieoefeningen – leer je:

  • Jouw communicatiestijl begrijpen en bijsturen.
  • Emoties herkennen, doorgronden en managen zonder dat ze je overspoelen.
  • Actief luisteren en feedback geven en ontvangen als een ware professional.
  • Jouw diepgewortelde patronen en hechtingsstijl herkennen en transformeren.
  • En vooral: hoe je met moed en compassie jouw plek inneemt in elke interactie.

Klaar om de regie te pakken en de beste versie van jezelf te worden?

Schrijf je nu in en begin vandaag nog met jouw reis naar meer zelfvertrouwen en vervullende relaties!

Prijs: € 199,00 (incl. BTW)

 

Disclaimer:
Balans en Focus Coaching hecht grote waarde aan uw privacy. Alle persoonlijke gegevens die u tijdens de coaching of e-learning deelt, worden vertrouwelijk behandeld en gebruikt in overeenstemming met de Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG). Deze informatie is uitsluitend bedoeld voor het leveren van de coaching en wordt niet voor andere doeleinden gebruikt. Na afronding van de coaching of e-learning worden deze gegevens verwijderd uit onze systemen. 

Toon meer

Wat ga je leren?

  • Dat assertiviteit meer is dan alleen 'nee' zeggen;
  • Hoe je jouw emoties kunt herkennen;
  • Waarom het luisteren naar een ander soms belangrijker is dan het voorbereiden van je eigen briljante comeback;
  • Dat 'Ik voel me boos als...' veel effectiever is dan 'Jij maakt me altijd boos, stommeling!';
  • Hoe je feedback geeft als een wijs cadeau;
  • Dat de manier waarop je vroeger je knuffel vasthield, invloed kan hebben op je relaties nu (ja, echt!);
  • Hoe je oude patronen doorbreekt;
  • Dat een 'time-out' niet alleen voor peuters is, maar ook voor jou als je even dreigt te ontploffen;
  • Waarom je soms de kapitein van je eigen schip moet zijn, zelfs als de golven hoog zijn;
  • Dat het oké is om grenzen te stellen, zelfs als je bang bent dat je dan voor altijd alleen eindigt (spoiler: dat gebeurt niet);
  • Dat persoonlijke groei een levenslange reis is, dus je hoeft geen superman/supervrouw te zijn op dag één;
  • De basis om de beste, meest authentieke en assertieve versie van jezelf te worden.

Cursus inhoud

Les 1: Laat je stem horen en bereik je doelen
Stel je eens voor: je hebt een briljant idee tijdens een vergadering. Voel je de kriebels om het te delen, of sluit je je mond en laat je de gedachte voor wat het is?

  • Opdracht 1: Laat je stem horen en bereik je doelen
  • Les 1: Laat je stem horen en bereik je doelen
  • Quiz: Laat je stem horen en bereik je doelen
  • Opdracht 2: Laat je stem horen en bereik je doelen

Les 2: Durf jezelf te zijn
Heb je dat wel eens gevoeld? Dat knagende gevoel dat je voortdurend bezig bent met jezelf te veranderen, te buigen en te plooien naar de verwachtingen van anderen? Of dat je onbewust de lat van je eigenwaarde legt naast die van iemand anders?

Les 3: Jezelf willen zijn
In deze les zetten we een cruciale stap verder en duiken we dieper in het concept van zelfacceptatie.

Les 4: Primair vs secundair reageren
In deze les gaan we nog een stap verder en zoomen we in op twee fundamentele communicatiestijlen: primair reageren en secundair reageren. We ontdekken de nuances van beide en hoe je ze slim kunt inzetten.

Les 5: Actief luisteren, zo werkt dat
Voordat je een woord zegt, voordat je een reactie formuleert, is het van vitaal belang om er zeker van te zijn dat je de boodschap van de ander correct hebt ontvangen en begrepen.

Les 6: Feedback geven en ontvangen
Feedback geven is veel meer dan alleen je mening ventileren. Het is een ware kunst om je gedachten en gevoelens op zo'n manier te presenteren dat de ander er iets mee kan en geholpen wordt om te groeien.

Les 7: Valkuilen en emotionele veerkracht
We zullen samen de valkuilen onderzoeken waarin we kunnen trappen en, nog belangrijker, ontdekken hoe we deze kunnen herkennen en overwinnen om zo veerkrachtiger te worden.

Les 8: Waar komt jouw basis vandaan?
Nu is het tijd om nog dieper te duiken in de oorsprong van deze patronen: onze hechtingsstijl.

Les 9: Hechten kan je leren
In deze les duiken we dieper in de diverse methodes die je kunnen helpen om je hechtingsstijl te transformeren en zo veiligere, diepere en bevredigendere relaties op te bouwen.

Les 10: Jouw toekomst met nieuwe inzichten
Laten we samen de hoogtepunten van deze reis nog eens overdenken en stilstaan bij hoe al deze kennis samenkomt in een sterkere, meer zelfverzekerde en assertievere versie van jezelf.

Student waarderingen & beoordelingen

Nog geen beoordeling
Nog geen beoordeling
Scroll naar boven